برای فردی که در طول روز فعالیت فیزیکی دارد استفاده از جکوزی فواید زیادی دارد. اگر از ورزش کردن زیاد لذت می‌برید ، می‌توانید وان آب‌گرم و یا جکوزی استفاده کنید تا بهترین کار را برای ورزش کردن به بهترین نحو ممکن انجام دهید.
با این حال ممکن است بپرسید که آیا بهتر است قبل و بعد از ورزش خود از آن استفاده کنیم. این یک پاسخ ساده نیست، هر دو در صورتی که در زمان مناسب اجرا شوند، سود زیادی خواهند داشت.

چگونه جکوزی به شما کمک می کند

آیا یک وان آب گرم دقیقا به بدن شما کمک می‌کند؟ وقتی که شما خود را در یک جکوزی خیس می‌کنید، دمای آب باعث افزایش دمای پوست و ماهیچه‌های شما می‌شود که باعث گشاد شدن رگ‌های خونی شما می‌شوند. این امر باعث افزایش جریان خون در پوست و ماهیچه‌ها می‌شود. همراه با قدرت ماساژ دهنده جت، پوست و ماهیچه شما قادر به آرام کردن و شل شدن هستند. اما برای فعال کردن فیزیکی، این می‌تواند مزایای مهمی را فراهم کند، با این حال، تنها در صورتی که از جکوزی درست استفاده کنید جوابگو است.

استفاده از جکوزی قبل از ورزش و فعالیت

استفاده از جکوزی پیش از ورزش یک ایده عالی است. لازم نیست زمان زیادی را در داخل وان صرف کنید، اما حتی یک خیساندن سریع می‌تواند مزایای بزرگی برای روتین ورزشی تان ایجاد کند. وان آب‌گرم به گرم کردن بدن شما، به خصوص در روز سرد کمک خواهد کرد و جریان خون را به پاهایتان افزایش می‌دهد. شما عرق ریختن را شروع می‌کنید که برای حداکثر کالری که نیاز است مفید می باشد. توصیه می‌کنیم در حالی که در وان هستید کمی آب بنوشید، اما وقتی به کار خود ادامه می‌دهید آب ضروری زیادی را در بدن تان از دست ندهید.

استفاده از جکوزی بلافاصله بعد از ورزش

در اینجا به شما توصیه می‌شود که از یک وان آب‌گرم استفاده نکنید. بلافاصله بعد از ورزش، دمای بدن شما بالا رفته ‌است و ماهیچه‌های شما ملتهب هستند و باید مقدار زیادی آب بنوشید. پریدن در وان داغ فقط باعث ملتهب شدن بدن شما می شود. در عوض، کاری که شما باید انجام دهید، خنک کردن و نوشیدن آب است. مالیدن آب سرد مثل دوش آب، یا یخ به محدود کردن جریان خون به ماهیچه‌ها کمک می‌کند و به آن‌ها اجازه استراحت می‌دهد. این به بدن شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشد

منبع : وان و جکوزی لادر

در حمام ها یکی از اصلی ترین وسایل مورد نیاز برای راحتی و استراحت وان حمام است. در این مقاله قصد داریم ۵ سبک اصلی وان های حمام را برای شما شرح دهیم
در ادامه با ما همراه شوید

وان بیضی

به طور خلاصه اگر بخواهیم بیان کنیم وان بیضی یکی از زیر مجموعه های وان مدرن شناخته می شود، منحنی و صاف بودن این وان فوق العاده زیبا و چشمگیر است است. این وان کامل برای سبک های معاصر مدرن، هندسی متمرکز است.
شما میتوانید با تلفیق پنجره های گرد در حمام یا یک نور ملایم اویزان از سقف به زیبایی این وان اضافه کنید و لذت ببرید

وان کرنری

این حمام زیر مجموعه دسته بندی وان سنتی است. وان های گوشه ای می توانند در هر دو پیکربندی خطی و بلند قرار گیرند . بعضی از وان های گوشه ای برای صرفه جویی در فضا استفاده می شود اما انتخاب خوبی برای فضاها یا حمام های بزرگ است

حوضچه های گوشه ای می توانند بسیار بزرگ باشند، بهترین چیز در مورد وان حمام کرنری فضای اضافی لبه است که در آن شما می توانید لوازم جانبی زیبا تزئینی را اضافه کنید. بدون نیاز به پنهان کردن وسایل در باکش های پشت آینه ی حمام

وان بشکه ای چوبی

قبل از ظهور کاشی یا وان های سنگی، مردم در بشکه های چوبی حمام می کردند. معمولا ساخته شده از چوب های با دوام و ضد آب هستند و در قدیم این وان ها در روستاها بسیار کاربرد داشت و بسیار طرفدار داشت

این حمام بخار مخصوص ، توسط نجار های قدیمی ساخته شده  در واقع بسیار روستایی است، با یک مخزن که به نظر می رسد مانند یک پمپ دستی و چندین لوازم جانبی مزرعه در لبه. توجه داشته باشید که نیمکت چاقو در گوشه ای قرار دارد که می توانید یک حوله و حمام قرار دهید

منبع : وان و جکوزی لادر

در ادامه مقاله و بحث آینه حمام به قسمت دوم این مقاله میرسیم که انواع مختلف آینه حمام را توضیح خواهد داد

در ادامه با ما همراه باشید

شیشه

شیشه های شیشه ای با شیشه ممکن است عجیب و غریب به نظر برسد، اما طراحی بصری خیره کننده ای را ایجاد می کند که با تقریبا هر نوع مواد یا پوشش در حمام شما مناسب است.
شما معمولا آینه های قاب شیشه ای ، شیشه مات و یا رنگ های مختلف شیشه hی  را برای اضافه کردن یک عنصر از رنگ به آینه پیدا کنید

آلومینیوم

آلومینیوم یک فلز معمولی است که در فضای حمام دیده می شود زیرا زنگ نمی کند. در حالی که می تواند در طول زمان پوسیده باشد، استفاده از آلومینیوم محافظ آن را تازه و روشن نگه می دارد.

اگر در حمام خود وسایل نقره ای داشته باشید، یک آینه با یک قاب آلومینیومی، طراحی شما را تکمیل می کند. این نیز انتخاب خوبی است اگر شما دارای رنگ های روشن، جسور و یا دیگر عناصر پیچیده و نمی خواهید بیش از حد فضای با بیش از حد بسیاری از عناصر بصری پر جنب و جوش است.

برنز

برنز فلز دیگری است که هیچ آهن ندارد و بنابراین زنگ نمی کند، بنابراین انتخاب خوبی در محیط مرطوب موجود در حمام است.
در حالی که می توان با هم و اتصالات خود هماهنگ یا مخالفت کرد، مهم است که توجه داشته باشید که در مقایسه با آلومینیوم، برنز بسیار سنگین است. اگر یک آینه را با یک قاب برنزی انتخاب کنید آماده باشید تا چند مرحله اضافی را برای اطمینان از ایمن بودن آن به دیوار متصل کنید

فلز مس

مس مواد دیگری است که زنگ نمی کند، اما با قرار گرفتن در معرض آب به مدت طولانی سبز می شود. اگر یک آینه با یک قاب مس را انتخاب کنید مطمئن باشید که آن را به طور منظم از عناصر محافظت کنید تا بتوانید همیشه به دنبال آن باشید.
انتخاب یک آینه با عنصر طراحی مس، یک لمس گرم  را به حمام شما اضافه می کند. انتخاب محبوب در اتاق پودر ظریف و سوئیت های اصلی به طور یکسان، این گزینه می تواند نقطه کانونی کل فضا باشد

منبع : وان و جکوزی لادر

آینه حمام یکی از مهمترین وسایل در حمام است ، حمام ها در دیزاین حمام شما هم تاثیر مستقیم دارند و برای کسانی که به دیزاین خانه خود اهمیت میدهند یک گزینه خوب ب حساب می آید که از آن برای شیک بودن حمام خودشان استفاده کنند
در ادامه به انواع مختلف آینه ها اشاره خواهیم کرد تا شما را با انواع آینه ها آشنا کنیم و برای انتخاب کار شما را آسان کنیم

آینه های دیواری

آینه دیواری یک اصطلاح عمومی برای هر آینه ای است که مستقیما بر روی دیوار نصب شده است. شما می توانید این آینه ها را در هر نقطه در خانه خود پیدا کنید.
آینه های دیواری می تواند شکل ها و اندازه های مختلفی باشد تا فضای مناسب شما را در خود جای دهد و دکوراسیون خود را مطابقت دهد.
بسته به اندازه و شکل آینه دیوار نصب شده، می توان آنها را آسان ساخت و یا کار بزرگتری انجام داد. اما آگاه باشید که آینه حمام دیواری بزرگتر و سنگین تر، مهمترین کار این است که کار دقیق و کامل از آویزان کردن آن در حمام خود انجام دهید

آینه های تزئینی

آینه های تزئینی معمولا تحت دسته آینه های دیواری قرار می گیرند، اما وقتی که به طراحی حمام می آید، آنها مستحق تفکیک از دستهی آینه های دیواری  می باشند.
این گزینه های کوچکتر نصب شده روی دیوار، دارای شکل و اندازه های مختلف می باشند و می توانند عناصر طراحی جالب را به شکل منحصر به فرد مانند پرندگان، گل ها، خورشید یا اشکال هندسی ساده که یک مربع یا مستطیل معمولی نیستند، شامل شوند.
علاوه بر این، آینه های حمام تزئینی ممکن است شامل فریم های جالب توجهی باشند که  زرق و برق دار را به فضای خود اضافه کنید.

آینه های پیوندی

یک آینه حمام محوری یک نوع آینه دیواری است که علاوه بر اضافه کاری به دیزاین حمام هم رنگ و طرح خاصی می دهد . این آینه مجهز به یک کیت انعطاف پذیر، این گزینه از روی دیوار و زاویه ها در جهات مختلف دور می شود تا به شما منظره و نور را برای اعمال آرایش و یا موی خود سبک کنید.
برخی از گزینه ها دو طرفه و دارای یک سطح آینه سنتی بر روی یک و یک سطح بزرگ در طرف مقابل است.

منبع : وان و جکوزی لادر

در ادامه مقاله به بحث مزایای حمام بخار میپردازیم و به معایب حمام بخار هم میپردازیم تا شما به تمام ابعاد حمام بخار آب اشراف کامل داشته باشید

حمام بخار یک اتاق گرم است که مردم برای آرامش و راحتی برخی از شرایط پزشکی استفاده می کنند. آنها اغلب در سالن های ورزشی یا چشمه های آب گرم یافت می شوند.

یک حمام بخار ایجاد می شود زمانی که یک ژنراتور پر از آب بخار را به یک فضای محصور تبدیل می کند، در صورتی که مردم در آن نشسته اند، رطوبت هوا وجود دارد.

دمای داخل حمام بخار عموما بین ۱۱۰ درجه فارنهایت و ۱۱۴ درجه فارنهایت با سطح رطوبت ۱۰۰ درصد است.

فواید حمام بخار

مزایای بهداشتی مرتبط با مزایای حمام بخار وجود دارد که هر کدام در اینجا شرح داده شده است.

گردش خون را بهبود می بخشد

نشستن در یک اتاق بخار نشان داده شده است که اثرات مفید بر روی سیستم قلبی عروقی، به ویژه در افراد مسن است.

مطالعه ۲۰۱۲ نشان می دهد که گرمای مرطوب، مانند آنچه که توسط یک اتاق بخار ارائه می شود، می تواند گردش خون را با انقباض رگ های خونی کوچک یا مویرگ ها بهبود بخشد. خون می تواند به راحتی جریان یابد و اکسیژن را در اطراف بدن حمل کند.

درمان در اتاق بخار نیز نشان داده است که فشار خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد و همچنین کمک می کند که بافت زخم پوستی ناشی از زخم، مانند زخم، بهبود یابد.

خطرات حمام بخار

در حالی که مزایای حمام بخار زیادی را می توان اشاره کرد، افرادی که از آنها استفاده می کنند باید با احتیاط انجام دهند و از خطرات آگاه باشند.

با توجه به گرما، خطر از بین بردن بدن وجود دارد و توصیه می شود نه بیشتر از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در داخل صرف کنید. مهم است که مقدار زیادی از آب را نیز قبل از غذا بخورید.

اتاق بخار همچنین محیط ایده آل برای انواع خاصی از باکتری ها و میکروب ها را برای رشد و گسترش فراهم می کند.

نمونه هایی از این ریسک عبارتند از پا و دیگر عفونت های قارچی که می توانند در شرایط گرم و مرطوب رشد کنند. بنابراین توصیه می شود در حین اتاق بخار، یک حوله و فلیپ فلاپ یا دوش استفاده کنید.

با توجه به گرمای شدید در اتاق بخار، افرادی خاص هستند که توصیه می شود از آنها اجتناب کنید:

زنان حامله

هر کس با بیماری قلبی

کسانی که فشار خون کم یا زیاد دارند

هر کسی که مبتلا به صرع باشد

کسانی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند

مصرف کنندگان داروهای تغییر دهنده ذهن، مانند محرک ها، آرام کننده ها یا الکل

اگر کسی نگران استفاده از اتاق بخار باشد، ابتدا باید با یک پزشک چک کنید

انتخاب کاشی های حمام شاید یک کار سخت و بسیار وقت گیر باشد در ادامه ما به شما چند نکته را توضیح خواهیم داد تا شما بتوانید بهتر و سریع تر کاشی مورد نظر خود را انتخاب کنید

تحقیق خود را انجام دهید

یک طرح رنگی را در ذهن داشته باشید و به آن بچسبید

هنگام انتخاب کاشی تصاویری از حمام ها را که دوست دارید نگاه کنید، کمک می کند که در روند برنامه ریزی قرار گیرید.

معمولا در حمام شما به رنگ خاکستری یا قهوه ای رنگ است.

و به یاد داشته باشید که خوب است حمام خود را رنگ های رنگی و شاد استفاده کنید تا جلوه بصری بهتری داشته باشد

سیاه و سفید

شما ممکن است فکر کنید انتخاب کاشی های تیره در حمام بچه هایتان برای مخفی کردن خاک بهتر است، اما متاسفانه این کار چندان سخت نیست.

انتخاب کاشیهای تاریک مقدار کار تمیز کردن را در خانه شما کاهش نخواهد داد و هر نوع ظروف سرباز یا همان ظروف کاذب به همان اندازه ناچیز خواهد بود.

بهتر است با یک رنگ که در بین این رنگ های تیره و روشن قرار دارد شروع کنید.

کاشی های خاکستری بسیار در روند هستند و همراه آنها با دیوارهای سفید همیشه یک انتخاب امن است، زیرا هرگز تاریخی نخواهد داشت.

دیگر ویژگی های حمام شیک شامل داشتن یک دیوار کلی و نصب کاشی های چوبی.

کنتراست اتاق خود را کنترل کنید

به یاد داشته باشید همیشه کاشی های حمام خود را نسبت به کاشی های کف اصلی حمام در نظر بگیرید.

اگر تصمیم به استفاده از کاشی های مشابه در کل خانه دارید – حتی اگر همه آنها یکسان باشند، عجیب و غریب خواهد بود، کاشی ها در دسته ها قرار می گیرند و همیشه متفاوت هستند.

بنابراین یک موضوع حمام رنگی تیره تر را انتخاب کنید و با کاشی های راهرو سبک تر بروید، به طوری که به نظر می رسد یک اتاق متفاوت و یک هدف است

منبع : وان و جکوزی لادر

انواع مختلفی از کاشی های حمام وجود دارد – اما همه کاشی ها در نقاط مرطوب بهترین کارایی را  ندارند. یکی از عوامل مهم Vitreosity است، که توانایی کاشی برای جذب آب است.

کاشی های غیر قابل جذب ، آب را جذب می کنند و فقط برای مناطق که دارای رطوبت نیستند مانند آشپزخانه مناسب هستند؛ کاشی های شیشه ای به خوبی در نقاط مرطوب و حمام ها مقاومت می کنند.
علاوه بر این، بعضی از کاشی های شیشه ای بدون انعطاف پذیری هستند ، و همه کاشی های حمام باید ضریب اصطکاک بالا برای جلوگیری از لغزش داشته باشند

سنگ مرمر

سنگ مرمر سنگ طبیعی ای است که از سنگ آهک ساخته شده است که میلیونها سال از آن خرد شده و گرم شده است. کاشی سنگ مرمر پیشرفته و سنتی می تواند بسیار جلا داده شود و در اندازه های مختلفی قرار می گیرد. سنگ مرمر را می توان با الگوی شفاف و یا ریز،و با اضافه کردن رنگ های جالب به حمام از آن ها برای دیوار ها بهره برد.

تزئینی

کاشی های تزئینی ممکن است از یک طیف وسیعی از مواد ساخته شده باشند و برای مثال، با انواع تصاویر یا الگوها – برگ ها، پرندگان یا راه راه های تزئینی یا تزئین شده باشند. این مدل از کاشی ها طیف وسیعی از علایق و سلیقه ها را در خود جای داده است

تراورتن

تراورتن سنگ آهکی است که از مواد معدنی تشکیل شده است که در آبهای زیرزمینی حل شده اند و از طریق پوسته زمین به وسیله آب فرو می روند. کاشی تراورتن، یک سنگ چند لایه است که در انواع رنگ های خاکستری در دسترس است و برای انتخاب دیوارها و کف ها انتخاب های پیچیده ای در اختیار شما می گذارد .

تخته سنگ

تخته سنگ سنگ آهنی است که از شیل و خاک رس ساخته شده است که از طریق گرما و فشار تغییر می کند. دارای سطح بافتی است که به طور طبیعی مقاوم در برابر لغزش است، تخته سنگ را می توان در کف، دیوار و کفپوش استفاده کرد

منبع : وان و جکوزی لادر

دیزاین مناسب برای حمام میتواند بهترین تغییر در روحیه شما برای حمام شما باشد
با ما همراه باشید تا در ادامه بهترین دیزاین ها و طراحی های حمام را با شما به اشتراک بگذاریم

حمام سفید

هنگامی که شما در مورد رنگ سفید در حمام  مدرن فکر می کنید، این نوع حمامی است که ذهن شما را به ارامش میرساند . خطوط پاک، سفید و چند لایه آلی، همه چیز مورد نیازشما برای ارامش نسبی است . حمام در پس زمینه ناپدید می شود، به لطف رنگ سفید کفپوش پیوسته و کاشی دیوار در سراسر حمام نمایی فوق العاده به شما می دهد

حمام سنتی تازه

حمام های سنتی از زمان قدیم با پس زمینه سفید و گل ها و درخت های مینیاتوری سبز رنگ جلوه تازه و زیبایی به حمام شما خواهد داد شما باید گیاهانی که در آب هوای مرطوب رشد میکنند را در حمام به کار ببرید تا علاوه بر شادابی با پس زمینه رنگ سفید تلفیقی بینظیر به حمام شما بدهد

حمام کوچک با کابین دوش

کوچک به این معنا نیست که نمی تواند کار کند! این حمام با سبک مرطوب، توالت را در فضای دوش قرار می دهد و تعداد بخش های حمام را کاهش می دهد. لبه به عنوان یک فضا برای قرار دادن گیاه در نزدیکی پنجره و یک منطقه ذخیره سازی برای موارد حمام است. یک گیاه یک لمس سبز و طراوت به منظور تشخیص حساسیت بالایی از کاشی سفید و خاکستری ارائه می دهد. کابین دوش هم به جذابیت حمام کوچک شما کمک شایانی می کند

حمام های کوچک با ایجاد طبقات در دیوار ها

بهترین مورد برای حمام های کوچ و فضای کم قفسه های متصل به دیوار است با این کار شما میتوانید وسایل حمام را در یک جای منظم قرار دهید و علاوه بر آن فضای بیشتری در اختیار خود قرار دهید علاوه بر این میتوانید قفسه ها را با نور های رنگی تزئیین کنید تا یک سبک خاص را به حمام خود تزریق کنید

منبع : وان و جکوزی لادر

در قسمت اول مزایای حمام بخار و سونا به پنج مورد از فواید حمام را با شما به اشتراک گذاشته ایم در ادامه به پنج مورد دیگر از مزایای حمام بخار و سونا اشاره خواهیم کرد تا با ابعاد مختلف فواید حمام با شما سخن بگوییم

 سینوس ها را باز می کند:

حرارت داخل  سونا و اتاق بخار سینوس و گلو را باز می کند و غشاهای مخاطی را در اطراف بدن تان را نرم می کند و از بین می برد. بسیاری از مردم می توانند مخاط خود را از بین ببرند و بلافاصله پس از ورود به اتاق بخار یا سونا به راحتی نفس می کشند. با این کار می توانید از سونا و اتاق بخار برای کمک به سرماخوردگی استفاده کنید، زیرا حمام بخار می تواند سینوس های مسدود شده را متوقف کرده و به تنفس کمک کنند.

جریان خون سالم را تقویت می کند:

مویرگ های بدن هنگامی که در معرض گرما حاصل از سونا یا اتاق بخار قرار می گیرند، جریان خون آزاد و راحت را در سراسر بدن جریان می دهند و اکسیژن را به تمام قسمت های بدن منتقل می کنند. در این کار علاوه بر جریان خون سالم و آزاد پوستی شفاف هم بدست خواهید آورد

استراحت پس از تمرین:

عضلات پس از ورزش به شدت نیاز به آرامش به منظور ترویج بهبود سریع و سالم است. هنگامی که عضلات شما آرام تر می شوند، این روند بهبودی که برای افزایش عضلات حیاتی است، سرعت می گیرد و عضلات شما سریع تر رشد می کنند.

 می توانید انعطاف پذیری را افزایش دهید:

به طور منظم کشش عضلات سفت قبل از ورود به سونا یا اتاق بخار می تواند باعث افزایش نفوذ عضلات خسته و سفت شود و آنها را مایع و سست تر کند.

این می تواند سرگرم کننده باشد:

رفتن به سونا یا اتاق بخار چیزی نیست که تنها باید انجام شود. این چیزی است که می تواند سرگرم کننده و اجتماعی با دوستان است، به عنوان آن اجازه می دهد تا شما را به صحبت در زمان و ارتباط برقرار در حالی که دریافت مزایای سلامت چند

منبع : وان و جکوزی لادر

حمام های بخار و سونا به طور عادی در درمان بیماری های عادی تاثیر گذار هستن امروز قصد داریم که ۵مورد از مهمترین فواید حمام بخار را با شما به اشتراک بگذاریم

پاک کردن پوست:

بخار به پاک کردن ناخالصی ها کمک می کند و به طور بالقوه می تواند برای درمان آکنه استفاده شود. همچنین به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند که می تواند پوست را سالم جلوه دهد و باعث زیبایی پوست شما شود.

تضعیف تنش:

گرما از سونا باعث خنک شدن انتهای عصبی شما می شود و همچنین ماهیچه های شما را شل میکند. مزایای کمتر شناخته شده از  حمام بخار این است که آنها می توانند درد مفاصل به حداقل برساند، و همچنین به حداقل رساندن درد سردرد به علت محیط گرمایی بالا از مزایای سونا و حمام بخار است

از بین بردن توکسین ها:

گرما از سونا و اتاق بخار باعث عرق بدن می شود. عرق کردن بدن مواد زائد را از بین می برد و شناخته شده است که نشستن در یک سونا یا اتاق بخار تا حدودی بیست دقیقه می تواند بدن و عرق روزانه خود را از دست بدهد

استرس را کاهش می دهد:

گرما از سونا موجب آزاد شدن اندورفین و دیگر مواد شیمیایی احساس خوبی می شود که باعث کاهش استرس در بدن می شود. پس از ترک سونا و اتاق بخار، بسیاری از مردم احساس جوانی پوست و آرامش می کنند و آماده هستند تا با بقیه روز کنار بیایند

می تواند کمک به کاهش وزن:

بازدید های مکرر به اتاق بخار  می تواند به طور بالقوه در از دست دادن وزن کمک کند، به خوبی شناخته شده است که می تواند از وزن آب خلاص شود. مهم است که توجه داشته باشیم که این در جایگزینی یک رژیم غذایی و تمرین متعادل نیست، بلکه باید چیزی در کنار هم قرار گیرد

منبع :وان و جکوزی لادر